Pravidelný lezecký trénink
kurz pro 1-2 lezce
Pro Koho je kurz?
Určeno pro každého lezce, který chce zdokonalit a rozšířit svoje dovednosti. Kurz se zcela přizpůsobí tvým požadavkům a dovednostem. Vhodné pro individuální trénink i lezeckou dvojici.
Kdy?
Termíny, tedy den, hodina a místo kdy budou lekce pravidelně probíhat se stanoví po konzultaci se všemi účastníky. Kurz probíhá v Jungle sport parku v Letňanech, ale po dohodě je možné přesunout na jinou Pražskou stěnu.
Co s sebou ?
sportovní oblečení, pantofle na pohyb po hale, gumičku pro dlouhé vlasy, dobrou náladu. Vice se dozvíš v tomto článku na blogu.
Co se naučím?
- Bezpečný pohyb na stěně a boulderu
- Lezecký materiál, terminologie, povely
- Komplexní rozcvičení pro lezecký trénink
- Navázání na lano, práce s jistící pomůckou
- Lezení a jištění TOP ROPE, nácvik pádu top rope
- Lezení a jištění s asistentem jištění Edelrid OHM
- Slanění a spouštění lezce
- Lezecká technika, práce nohou, druhy úchopu, druhy chytů a jak je správně ,,brát,,
- Práce s těžištěm, lezecká taktika
- Nácvik a technika cvakání postupového jištění
- Nácvik jištění prvolezce s různými jisticími pomůckami – kyblík-automat
- Nácvik pádů a chytání pádů prvolezce, odbourání strachu, dynamické jištění
- Pokročilá technika a taktika lezení – patička, kolínko, špička, jak odpočívat
- Základy lezeckého tréninku, prevence zranění
- V případě zvládnutí všech dovedností, možné vysvětlení metodiky pro skalní lezení – slanění, vytvoření štandu.
Lezecký trénink
cena za lekci
650kč
- 90 min. lekce
- certifikovaný instruktor
- sedák, lano, jistítko
- vstup na stěnu
- lezečky