Skupinový kurz lezení pro začátečníky

vyber si variantu 

Kurz pro začátečníky

Lezu Poprvé / nemám zkušenosti

 

  • Bezpečný pohyb na stěně a boulderu
  • Lezecký materiál, terminologie, povely
  • Komplexní rozcvičení pro lezecký trénink
  • Navázání na lano, práce s jistící pomůckou
  • Lezení a jištění TOP ROPE, nácvik  pádu top rope
  • Lezení a jištění s  asistentem jištění Edelrid OHM
  • Slanění a spouštění lezce
  • Lezecká technika, práce nohou, druhy úchopu, druhy chytů a jak je správně ,,brát,,
  • Práce s těžištěm, lezecká taktika
  • Prevence zranění při tréninku

Kurz pro mírně pokročilé

základy znám, chci se zlepšit

 

  • Rychlé opakování dovedností z kurzu 1, zejména Bezpečnost
  • Nácvik a technika vedení (cvakání) postupového jištění
  • Nácvik jištění prvolezce s různými jisticími pomůckami – kyblík/automat
  • Nácvik pádů a chytání pádů prvolezce, odbourání strachu, dynamické jištění
  • Pokročilá technika a taktika lezení – patička, kolínko, špička, jak odpočívat
  • Základy lezeckého tréninku, prevence zranění
  • V případě zvládnutí všech dovedností, možné vysvětlení metodiky pro skalní lezení – slanění, vytvoření štandu.